/ Bok - Compassion

Compassion

– Medkänsla med dig själv och andra

Man säger ibland att vi är vår egen värsta kritiker – och det är kanske inte så dumt? Ibland krävs det väl att man säger till på skarpen så att man skärper sig och får saker gjorda? Ja, det tror man lätt, men om vi pratar med oss själva på ett strängt och självkritiskt sätt riskerar vi att skrämma oss. Vårt fokus blir då vår egen rädsla istället för det vi vill och borde göra. För att kunna känna oss trygga och fria behöver vi möta oss själva med inkännande medkänsla. Vi behöver minska vår självkritik och istället stå på vår egen sida då livet utmanar oss.

Helena Fogelberg Petra Söderholm
Taggar: Compassion, Helena Fogelberg, Petra Söderholm

Compassion – Medkänsla med dig själv och andra

Man säger ibland att vi är vår egen värsta kritiker – och det är kanske inte så dumt? Ibland krävs det väl att man säger till på skarpen så att man skärper sig och får saker gjorda? Ja, det tror man lätt, men om vi pratar med oss själva på ett strängt och självkritiskt sätt riskerar vi att skrämma oss. Vårt fokus blir då vår egen rädsla istället för det vi vill och borde göra. För att kunna känna oss trygga och fria behöver vi möta oss själva med inkännande medkänsla. Vi behöver minska vår självkritik och istället stå på vår egen sida då livet utmanar oss.

Det främsta budskapet i Compassion är att våra känslor ger oss information om det som är viktigt för oss. I boken förklaras varför vi behöver medkänsla, vad som gör det så svårt och praktiska övningar visar hur vi kan utveckla medkänsla. Ta del av psykologiska teorier som förklarar hur hjärnan fungerar, läs om anknytningsteori och affektteori samt en introduktion till aktuella Compassion Focused Therapy (CFT), en metod som hjälper oss att möta oss själva med mindre självkritik och mer medkänsla och omsorg.

Compassion

ISBN: 9789187905438
Utgivningsdatum: 2016-05-12
Boktyp: Flex

Du kan köpa boken hos:

Adlibris Bokus

Petra Söderholm

Petra har vidareutbildat sig i Compassion Focused Therapy i både Sverige och England. Idag arbetar hon inom landsting och kommun och driver en privat psykoterapimottagning tillsammans med kollegan Helena Fogelberg.

Pressröster:

Ladda ner pressbilder

Böcker av Helena Fogelberg

{{b.post_title}}

LÄS MER

Böcker av Petra Söderholm

{{b.post_title}}

LÄS MER